Autoterapia w najczęściej występujacych schorzeniach (Li Hesheng)

SPIS TREŚCI   POZYCJE WYJŚCIOWE.........................................................................................13WYZNACZANIE LOKALIZACJI PUNKTÓWAKUPUNKTUROWYCH.........................................................................................15ROZDZIAŁ IMÓZG I UKŁAD KRWIONOŚNY........................................................................161.   Ćwiczenie wzmacniające funkcję mózgui rozwijające inteligencję................................................................................162.   Ćwiczenie wielokrotnego uciskania głowy..................................................183.   Ćwiczenie koncentrowania uwagi na punktachakupunkturowych skroni................................................................................184.   Ćwiczenie koncentrowania uwagi na punktachakupunkturowych Yuzhen..............................................................................185.   Ćwiczenie uciskania i ogrzewania moksą palców stóp...............................206.   Ćwiczenie odżywiające krew i uspokajające serce......................................207.   Ćwiczenie w pozycji stojącej likwidujące reumatyzm...............................208.   Ćwiczenie koncentrowania uwagi na punkcieakupunkturowym Danzhong..........................................................................229.   Ćwiczenie koncentrowania uwagi na punktachakupunkturowych Laogong............................................................................2210.  Ćwiczenie koncentrowania uwagi na punkcieakupunkturowym Dazhui...............................................................................2211.  Ćwiczenie koncentrowania uwagi na punktachakupunkturowych Quchi................................................................................24 ROZDZIAŁ IINADCIŚNIENIE I NIEDOCIŚNIENIE..............................................................251.   Ćwiczenie obniżające wysokie ciśnienie krwi..........................................252.   Ćwiczenie koncentrowania uwagi na punktach akupunkturowych Yongąuan..................................................................................................263.   Ćwiczenie leczące niedociśnienie.............................................................26ROZDZIAŁ IIISYSTEM NERWOWY........................................................................................291.   Ćwiczenie pozwalające odzyskać spokój.................................................292.   Ćwiczenie udrażniania przepływu Qi przez klatkę piersiową.................. 303.   Ćwiczenie koncentrowania uwagi na punkcie akupunkturowym Baihui.. 304.   Ćwiczenie uciskania punktów akupunkturowych Tianxin........................305.   Ćwiczenie udrażniania przepływu Qi w celu leczenia bezsenności......... 306.   Ćwiczenie siedzenia ze skrzyżowanymi nogami dla udrożnienia przepływu Qi.............................................................................................357.   Ćwiczenie zaciskania pięści dla udrożnienia przepływu Qi..................... 36ROZDZIAŁ IVNERKI I UKŁAD WYDZIELANIA WEWNĘTRZNEGO................................ 371.   Ćwiczenie leczące cukrzycę...................................................................... 372.   Ćwiczenie usprawniające przepływ Qi dzięki zataczaniu ramionami poziomych kręgów....................................................................................393.   Ćwiczenie pocierania nerek i nabierania wody.........................................404.   Ćwiczenie koncentrowania uwagi na punkcie akupunkturowym Mingmen...................................................................................................405.   Ćwiczenie wzmacniające nerki.................................................................40ROZDZIAŁ VWĄTROBA I PĘCHERZYK ŻÓŁCIOWY........................................................441.  Ćwiczenie leczniczego oddziaływania polem Qi......................................442.   Ćwiczenie energetyzowania wątroby i pęcherzyka żółciowegoza pomocą Qi.............................................................................................443. Ćwiczenie koncentrowania uwagi na punkcie Dantian...............................454. Ćwiczenie masowania punktów akupunkturowych Zhangmen..................465. Ćwiczenie wydawania dźwięku w celu udrożnieniaprzepływu Qi..............................................................................................47ROZDZIAŁ VIUKŁAD TRAWIENNY........................................................................................491. Ćwiczenie sześciu krążeń ramionami........................................................492. Ćwiczenie wzmacniające funkcję śledziony i żołądka..............................513. Ćwiczenie energetyzowania punktu akupunkturowego Danzhongza pomocą Qi............................................................................................544. Ćwiczenie nagrzewania moksą punktówakupunkturowych Shishang.......................................................................555. Ćwiczenie masowania brzucha i stóp........................................................556. Ćwiczenie energetyzowania żołądka za pomocą Qii poruszania palcami stóp ..........................................................................567. Ćwiczenie kierowania przepływu energii przez punkty akupunkturowe Danshu..............................................................................568. Ćwiczenie leżenia na plecach w celu udrożnienia przepływu Qi..............569. Ćwiczenie koncentrowania uwagi na palcach rąk, w pozycji stojącej.......5910.  Ćwiczenie udrażniania przepływu Qi przez oddychanie z odchylonąw tył głową...............................................................................................5911.  Ćwiczenie udrażniania przepływu Qi przez oddychanie..........................5912.  Ćwiczenie rozcierania stóp dla podtrzymania zdrowia............................5913.  Ćwiczenie nagrzewania moksą punktu poniżej pępka.............................6114.  Ćwiczenie koncentrowania uwagi na punktachakupunkturowych Zhangmen...................................................................6115.  Ćwiczenie koncentrowania uwagi na punkcieakupunkturowym Qihai............................................................................6316.  Ćwiczenie przeciwdziałające częstomoczowi..........................................63 17.  Ćwiczenie leczące zaparcie......................................................................6418.  Ćwiczenie udrożnienia przepływu Qi przez pocieranie żeber.................6419. Ćwiczenie leżenia na plecach i oddychania jak żółw...............................6520.  Ćwiczenie poruszania palcami stóp dla udrożnieniaprzepływu Qi........................................................................................... 65ROZDZIAŁ VIIUKŁAD ODDECHOWY.......................................................................................... 681. Ćwiczenie udrażniania przepływu Qiprzez wstrzymywanie oddechu ................................................................682.  Ćwiczenie udrażniania przepływu Qi przez wydech i kaszel..................... 683.  Ćwiczenie wywoływania potów przez regulowanie oddechu...................704. Ćwiczenie masowania i pocierania.............................................................705.  Ćwiczenie uciskania wnętrz dłoni..............................................................706. Ćwiczenie obniżania gorączki przez regulowanie oddechu.......................707.  Ćwiczenie nacierania i nagrzewania moksą brzucha.................................72ROZDZIAŁ VIIICENTRALNY I OBWODOWY SYSTEM NERWOWY................................... 731. Ćwiczenie poruszania kręgów...................................................................732.  Ćwiczenie masowania punktów akupunkturowych Xinshe.......................733. Ćwiczenie regulowania oddechu przez obracanie rąk...............................744. Ćwiczenie koncentrowania uwagi na punktach akupunkturowychJianjing......................................................................................................755.  Ćwiczenie rozluźniające ramiona, łokcie i nadgarstki...............................776.  Ćwiczenie regulowania oddechu przez podnoszenie ramion.....................797. Ćwiczenie energetyzowania punktówakupunkturowych za pomocą Qi...............................................................838.  Ćwiczenie wyginania tułowia do przodu i do tyłu.....................................839.  Ćwiczenie poruszania Qi przez skręt tułowia w pasie...............................8310. Ćwiczenie udrażniania przepływu Qiprzez przyciąganie kolan do tułowia........................................................8511. Ćwiczenie udrażniania przepływu Qi w nogach......................................9012. Ćwiczenie masowania stóp.......................................................................9013. Ćwiczenie udrażniania przepływu Qi przez talię.....................................9114. Ćwiczenie koncentrowania uwagi na punktach akupunkturowych Weizhong..................................................................................................9215. Ćwiczenie rozluźniania kolan i stawów skokowych................................9216. Ćwiczenie oklepywania punktówakupunkturowych Zhangmen...................................................................9417. Ćwiczenie obniżania gorączki przez oddychanie.....................................9618. Ćwiczenie udrażniania przepływu Qi przez skręcanie tułowia................97ROZDZIAŁ IXPIĘĆ NARZĄDÓW ZMYSŁÓW(OCZY, ZĘBY, USZY, NOS I GARDŁO)...........................................................981. Ćwiczenie udrażniania przepływu Qi przez leżenie na brzuchu...............982. Ćwiczenie uciskania oczu i energetyzowania ich za pomocą Qi..............993. Ćwiczenie pocierania górnych punktówakupunkturowych Yingxiang ..................................................................994. Ćwiczenie naciskania dolnego krańca przegrody nosowej......................1005. Ćwiczenie naciskania punktów akupunkturowych Muming...................1006. Ćwiczenie koncentrowania uwagi na punkcieakupunkturowym Yintang.......................................................................1007. Ćwiczenie energetyzowania oczu za pomocą Qii obracania gałkami ocznymi..................................................................1018. Ćwiczenie obracania i przemywania wodą gałek ocznych......................1019. Ćwiczenie przemywania oczu i energetyzowania ichza pomocą Qi..........................................................................................10210. Ćwiczenie udrażniania przepływu Qiprzez obejmowanie kolan........................................................................103 11. Ćwiczenie koncentrowania uwagi na wnętrzach uszu..............................10412. Ćwiczenie pocierania uszu dla zachowania wigoru i młodości ..............10413. Ćwiczenie naciskania punktów akupunkturo wy eh Biliu..........................10514. Ćwiczenie masowania punktów Yingxiang...............................................10515. Ćwiczenie udrażniania przepływu Qi przez punktyakupunkturowe Yongquan............................................................................10816. Ćwiczenie udrażniania nosa przez naciskanie nosa..................................10917. Ćwiczenie koncentrowania uwagi na punkcieakupunkturowym Fengfu.............................................................................11118. Ćwiczenie wielokrotnego naciskania punktówakupunkturowych Erkuo..............................................................................11119. Ćwiczenie usuwania bólu przez naciskanie punktów akupunkturowych.....................................................................................11120. Ćwiczenie udrażniania przepływu Qi siłą umysłu....................................11121.  Ćwiczenie udrażniania przepływu Qi przez płukaniejamy ustnej.....................................................................................................11422. Ćwiczenie naciskania punktów akupunkturowych Yinchi.......................115ROZDZIAŁ XUKŁAD MOCZOWO-PŁCIOWY.........................................................................1161. Ćwiczenie udrażniania przepływu Qi przez skrzyżowanie nóg.................1162. Ćwiczenie udrażniania przepływu Qi przez przykucanie...........................1173. Ćwiczenie koncentrowania uwagi na punkcieakupunkturowym Huiyin..............................................................................1174. Ćwiczenie pocierania brzucha i koncentrowania uwagi na punktachakupunkturowych..........................................................................................1185. Ćwiczenie pocierania nóg i stóp...................................................................1196. Ćwiczenie regulowania oddechu przez masowanie brzucha......................120 ROZDZIAŁ XIUKŁAD ROZRODCZY KOBIET......................................................................1211.  Ćwiczenie energetyzowania piersi za pomocą Qi......................................1212.  Ćwiczenie energetyzowania punktu akupunkturowego Qizhongza pomocą Qi.................................................................................................1223.  Ćwiczenie nagrzewania moksą punktówakupunkturowych Guanyi............................................................................1234.  Ćwiczenie regulowania oddechu przez masowanie brzucha....................1245.  Ćwiczenie pocierania i energetyzowania brzucha za pomocą Qi.............1246.  Ćwiczenie nagrzewania moksą punktów Shiguan.....................................1257.  Ćwiczenie energetyzowania punktów Bailao za pomocą Qi...................126ROZDZIAŁ XIIDOLEGLIWOŚCI POTENCJALNIE WYMAGAJĄCEINTERWENCJI CHIRURGICZNEJ....................................................................1271.   Ćwiczenie regulowania oddychania przez pory skóry...............................1272.   Ćwiczenie udrażniania przepływu Qi przez krzyżowanie ramion............1273.   Ćwiczenie chwytania stóp na siedząco.......................................................1284.   Ćwiczenie naciskania punktów akupunkturowych Dingshu.....................1295.   Ćwiczenie udrażniania przepływu Qi przez ciało......................................1316.   Ćwiczenie udrażniania przepływu Qi przez obrót głowy..........................1337.   Ćwiczenie udrażniania przepływu Qi przez położenie się na boku...........................................................................................................1338.   Ćwiczenie koncentrowania uwagi na punktach akupunkturowych Lanwei............................................................................1349.   Ćwiczenie oddychania przez punkt akupunkturowy Dantian...................13510. Ćwiczenie udrażniania przepływu Qi przez punkt akupunkturowy Huiyin............................................................................................................13611. Ćwiczenie koncentrowania uwagi na punktach akupunkturowych Chongmen.....................................................................................................13612. Ćwiczenie masowania szczytu głowy........................................................13713. Ćwiczenie uciskania punktu akupunkturowego Ezhong.........................137ROZDZIAŁ XIIIZACHOWANIE ZDROWIA.............................................................................1391.  Ćwiczenie dotykania głową ziemi................................................             1392. Ćwiczenie przeczesywania włosów i uciskania punktówakupunkturowych...................................................................                  1393. Ćwiczenie masowania zębów.....................................................               1404. Ćwiczenie przedłużania życia przez stosowanie moksy............................1415.  Ćwiczenie kierowania przepływu i sprowadzania Qi do Dantian.............142