Biegajmy dla zdrowia - Dzienniczek treningu (Praca Zbiorcza)

Praca zbiorowa - Dzienniczek treningu Coraz więcej osób uprawia biegi – fascynacja tym sportem ciągle trwa. Nie ulega wątpli­wości, że w dzisiejszych czasach bieganie to coś więcej niż sezonowa moda. Całkiem możliwe, że w cywilizowanym świecie człowiek dzięki uprawianiu biegów przynajmniej częściowo przybliża się do korzeni swoich naturalnych ruchów. Najtrafniej oddał tę sytuację legendarny wielokrotny mistrz olimpijski Emil Zatopek, który powiedział kiedyś: „ptaki latają, ryby pływają, a ludzie biegają”! Wiadomo, kto raz zaczął uprawiać biegi, ten już nie przestanie. Obojętnie, czy będzie to trucht na łonie natury połączony z gimnastyką, czy też magiczny dystans maratonu – 42 km i 195 metrów – dla biegaczy nie ma żadnych ograniczeń.            Dlaczego warto biegać? Każdy biegacz doskonale zna to błogie uczucie zadowolenia i satysfakcji, że zrobił coś dla swojego jego zdrowia. Jednak mało kto tak naprawdę zdaje sobie sprawę, jaki wpływ na ciało i psychikę ma regularny trening biegowy. W zależności od intensywności i zakresu treningu, skutki te mogą być pozytywne lub negatywne. Istotne znaczenie ma zatem odpowiednie sterowanie obciążeniem, które musi być ukierunkowane na indywidualne potrzeby i kondycję fizyczną.