Sawasana Najlepsza Metoda Mistrzów Jogi (Andriej Lewszynow)

  Każdy z nas marzy o środku leczącym wszystkie choroby, szybko usuwającym ból i tanim. Taki środek istnieje! To sawasana - nadzwyczajne ćwiczenie zaczerpnięte z prastarego systemu uzdrawiania -jogi. Z łatwością wykona je każdy, nawet człowiek ciężko chory. Jest niezwykle skuteczne i nie ma skutków ubocznych.Poza bólem sawasana usuwa też stres i zmęczenie, wzmacnia odporność, dodaje energii, oczyszcza nasze ciała energetyczne, poprawia samopoczucie, normuje ciśnienie, reguluje pracę układu krwionośnego, poprawia sen, uspokaja nerwy, sprzyja uwolnieniu stłumionych emocji, a nawet likwiduje nadwagę.Sawasana to propozycja dla leniuchów, pechowców, ciężko chorych, sportowców, biznesmenów, polityków, ludzi poszukujących duchowej Drogi, jednym słowem - dla wszystkich.Ta książka nauczy Cię sawasany. Autor odkryje przed Tobą sekrety tej dobroczynnej dla zdrowia i losu metody.Autor jest znanym rosyjskim uzdrowicielem, mistrzem jogi i reiki, specjalistą w zakresie psychologii, hipnozy i masażu. Napisał kilkanaście książek o uzdrawianiu i samodoskonaleniu. Odwiedził wiele zakątków naszej planety, poznał i twórczo stosuje dawne metody uzdrawiania, które pomagają człowiekowi poradzić sobie Z chorobami i nieszczęściami Proponowane przez niego proste ćwiczenia i zabiegi nie wymagają dużo czasu czy wysiłku, a są bardzo skuteczne. Wielu z nich nie znajdziesz w innych szkołach samodoskonalenia.     Spis treści Do czytelnika. Wyleczyć się w ciągu jednego dnia? To możliwe!...............................8 Dla kogo jest ta książka.........................................................................9 Dla leniuchów.....................................................................................9 Dla ciężko chorych............................................................................10 Dla sportowców................................................................................10 Dla biznesmenów i polityków...........................................................10 Dla poszukujących duchowej Drogi.................................................11 Dla porzuconych, oszukanych, nieszczęśliwych i pechowców.........22 Nadzwyczajne odkrycie..........................................................................13 Sawasana pozwala przyjąć siebie i otaczający świat takimi, jakimi są............................................................................................13 Sawasana - to skuteczny środek uzdrawiania, przedłużania życia i rozwijania unikalnych zdolności....................................................14 Moje obserwacje - nie ma skuteczniejszej od sawasany metody oddziaływania na organizm człowieka.............................................16 Sawasana: na sto nieszczęść - jedna rada........................................17 Łatwiej zapobiegać niż leczyć................................................................25 Uwaga, stres!....................................................................................25 Jak rozpoznać stres............................................................................25 Najprostsze metody walki ze stresem, którymi warto uzupełnić praktykę sawasany................................................................................27 Porozmawiaj o swoich problemach z innymi ludźmi.......................27 Poproś przyjaciół i bliskich, żeby pomogli ci w pracach domowych.27 Spiesz się powoli...............................................................................27 Po prostu odpoczywaj.......................................................................27 Pamiętaj, że alkohol potęguje stres, choć początkowo wydaje się działać wręcz przeciwnie..................................................................28 Co musisz wiedzieć o środkach uspokajających................................28 Ucz się okresowo chronić siebie przed pracą.....................................28 Przekaż część pracy podwładnym....................................................28 Prawidłowo reaguj na objawy stresu................................................28 Unikaj stresujących cię ludzi i miejsc...............................................29 Czy istnieje „klątwa" i „urok"...........................................................29 Sprawdź siebie! Stopnie porażenia „klątwą" i „urokiem"...............29 Co trzeba wiedzieć o energii..................................................................31 Energia - to siła napędowa Wszechświata.......................................31 Jaka bywa energia.............................................................................31 Wewnętrzny zegar biologiczny, albo duże koło cyrkulacji energii.. .33 Fizyczna, astralna i mentalna energia..............................................33 Jak człowiek otrzymuje energię.........................................................43 Odkrycie koreańskich naukowców - system Kenrak........................44 Wykorzystanie energii......................................................................44 Oczyszczenie energetycznego systemu człowieka............................45 Sawasana - królowa jogi i podstawa fizycznych, psychicznych i duchowych praktyk...............................................................................47 Trening autogenny...............................................................................48 Dwa stopnie treningu autogennego.................................................48 Drogi oddziaływania na organizm, wykorzystywane w treningu autogennym......................................................................................48 Wada treningu autogennego............................................................49 Medytacja transcendentalna................................................................49 Co dzieje się podczas medytacji transcendentalnej...........................49 Technika medytacji transcendentalnej..............................................50 Relaksacja..............................................................................................50 Przyczyny stworzenia technik relaksacji..........................................51 Techniki relaksacji.............................................................................51 Oznaki prawidłowego wykonania relaksacji.....................................52 Praktyki oddechowe............................................................................53 Qigong..............................................................................................53 Dlaczego treningi oddechowe nie mogą stać się powszechnymi.......53 Sawasana - to pełne oczyszczenie wszystkich energetycznych systemów człowieka............................................................................54 Warunki wykonania sawasany..............................................................55 Przed zajęciami.................................................................................55 Ubranie.............................................................................................55 Gdzie i kiedy ćwiczyć..........................................................................55 Me rób sawasany w łóżku................................................................56 Gdzie ćwiczyć sawasanę w różnych porach roku.............................56 Co robić z rozpraszającymi bodźcami zewnętrznymi.......................56 Rozkład zajęć....................................................................................57 Kto dobrze opanował sawasanę, może zmienić otoczenie.................58 Odżywianie i tryb życia.......................................................................58 Podział produktów żywnościowych na JIN i JANG........................59 W miarę możliwości wybieraj produkty ekologiczne........................60 Jak odżywiać się praktykując sawasanę............................................61 Odczucia towarzyszące praktyce sawasany........................................62 Co dzieje się z ciałem........................................................................62 Rezultaty psychiczne........................................................................63 Energia przemywa ciało....................................................................63 Nie należy się przejmować................................................................64 Co opowiadają o odczuciach towarzyszących sawasanie moi czytelnicy i uczniowie......................................................................64 Sawasana - to nauka naturalnej mądrości życia................................68 Rozwinięcie wrażliwości i intuicji....................................................68 Nasycenie energią.............................................................................69 Widzenie prawdziwych wartości......................................................69 Mądrość kierowania sobą i innymi...................................................70 Harmonia ze Wszechświatem...........................................................71 Poczucie, że Wszechświat, człowiek i energia - to jedno..................71 Rozwój świadomości.........................................................................71 Technika sawasany..................................................................................72 Etap pierwszy: rozluźnienie przy pomocy formuł autosugestii.....72 Zasady wypowiadania formuł autosugestii......................................73 Formuły autosugestii........................................................................73 Komentarze do pierwszego etapu.....................................................74 Etap drugi: koncentracja na obszarach hamujących swobodny przepływ energii...................................................................................74 Formuły autosugestii........................................................................75 Komentarze do drugiego etapu.........................................................76 Etap trzeci: energia przemywa ciało...................................................76 Wyjście z sawasany...............................................................................77 Zamiast zakończenia...............................................................................78 Jak skrócić program czasowy do pięciu minut..................................78 Literatura....................................................................................................80   Do Czytelnika. Wyleczyć się w ciągu jednego dnia? To możliwe! Sawasana - to nie tylko szczególna pozycja ciała. To potężna we­wnętrzna praca, ukierunkowana na samodoskonalenie i duchowe oświece­nie. To proces, w którym ludzki duch wchodzi w bliski świadomy kontakt z Boskim Duchem. Andriej Lewszynow Ludzie bardzo ostrożnie wybierają środki uzdrawiania. Nieznane lekarstwo, ćwiczenie czy metoda samouzdrawiania z reguły wywo­łuje nieufność. U wielu pierwszą reakcją na nowość jest nawet ak­tywny sprzeciw. Jednocześnie wszyscy, szczególnie ci, którzy mają poważne problemy ze zdrowiem, skrycie marzą o tanim środku, który wyleczyłby wszystko w ciągu jednego dnia. Dlatego na pewno ucieszy cię wieść, że taki środek istnieje!!! To praktyka sawasany - po­zycji, która uważana jest za królową jogi, początek wszystkich dróg. Prawidłowo wykonana sawasana usuwa ból po pięciu minutach do godziny! Poprawnego wykonania sawasany można się nauczyć z tej książki lub przy pomocy płyty kompaktowej , na którą nagrałem ten unikalny trening. Nie będę teraz wyliczać jakie inne problemy można rozwiązać dzięki sawasanie i co jeszcze można osiągnąć, ponieważ ta lista jest zbyt długa. O wszystkim przeczytasz dalej. Powiem krótko: poza bólem sawasana usuwa też stres i zmęczenie, wzmacnia odporność, dodaje energii, oczyszcza energetyczną powłokę z nagromadzonego w niej „brudu". Badania medyczne pokazują, że codzienne prze­bywanie w sawasanie choćby przez 5 minut powoduje, że po 2-4 tygodniach absolutnie u wszystkich ćwiczących poprawia się samo­poczucie. Przy czym lekarze opierali się nie tylko na subiektywnych odczuciach badanych pacjentów, ale i na obiektywnych medycznych wskaźnikach ich stanu. Saioasana normuje ciśnienie tętnicze, reguluje pracę układu krwionośnego, poprawia sen, uspokaja nerwy, sprzyja uwolnieniu stłumionych emocji. Sawasana to nie tylko szczególna po­zycja ciała. To potężna praca wewnętrzna, ukierunkowana na samo­doskonalenie i duchowe oświecenie. To proces, w którym ludzki duch wchodzi w bliski świadomy kontakt z Boskim Duchem. DLA KOGO JEST TA KSIĄŻKA Muszę wspomnieć o jeszcze jednym ważnym szczególe: nie ma żadnych przeciwwskazań do stosowania sawasanyl To trening dla wszystkich, dla każdego, w tym... Dla leniuchów* Przeciętny leniuch z reguły za takiego siebie nie uważa. O jakim lenistwie może być mowa, skoro on tyra jak wół w pracy, czasem w dwóch, a potem zrobi coś jeszcze w domu? Jednak gdy tylko rzecz dotyczy własnego zdrowia, ten sam człowiek opuszcza ręce. W tym właśnie przejawia się jego lenistwo. Człowiek-leniuch NIC nie chce ze sobą robić. Co najwyżej weźmie środek przeciwbólowy. Na­tomiast „zaawansowany" leniuch przeczyta parę książek o zdrowiu, wszystko wytłumaczy sobie „złą karmą" lub „urokiem", a niechęć do zajmowania się ćwiczeniami fizycznymi - swoim „podeszłym" (lat 30) wiekiem, zmęczeniem i brakiem czasu. Tak więc, ta książka jest także dla „zaawansowanych" leniuchów. Nie obrażaj się, jeśli znalazłeś się w ich gronie. Czytaj dalej. Zapew­niam cię, że i z tobą zaczną się dziać niezwykłe rzeczy. Po pierwsze pozbędziesz się lęku przed ćwiczeniami fizycznymi. Sawasanę wy­konuje się leżąc. Nie trzeba ruszać ciałem. A jeśli, przeczytawszy książkę, kupisz płytę kompaktową z sawasana i będziesz słuchać jej leżąc, to wszystkie te wspaniałe uzdrawiające efekty zaczniesz od­czuwać już po jej pierwszym (!) wysłuchaniu. Po drugie sam proces czytania tej książki wywoła w twoim organizmie uzdrawiające reak­cje. Osiąga się to dzięki efektowi tak zwanego mechanizmu ideomotorycznego. „Idea" - obrazowe przedstawienie czegoś - wy­wołuje reakcję motoryczną: mimowolne napięcie mięśni, zwięk­szenie lub zmniejszenie wydzielania gruczołów oraz inne zmiany w organizmie. Dlatego czytając o rozluźnieniu, a rozluźnienie to podstawa sawasany, będziesz doświadczać wszystkich pozytywnych zmian opisanych w tej książce. Dla ciężko chorych Nawet człowiek ciężko chory, przykuty do łóżka, może osiągnąć niesamowite rezultaty uzdrowienia przy pomocy sawasany. Unikalna cecha treningu sawasany polega na tym, że można go stosować absolutnie we wszystkich przypadkach, przy wszystkich chorobach. Nie ma nic prostszego, bo przecież trening wykonuje się w pozyq'i leżącej! Jeżeli ktoś jest tak słaby, że nie może czytać książki, powinien poprosić bliskich, by kupili płytę kompaktową z tym treningiem, założyć słuchawki i włożyć płytę do odtwarzacza. Mój głos, posiada­jący szczególne właściwości , uczyni cud już po kilku minutach. Dla sportowców Sportowcy - zawodowcy i amatorzy - doświadczają dużych obcią­żeń psychicznych i fizycznych. Trening sawasany da im sposobność szybkiej i pełnej regeneracji między treningami, poprawi stan układu nerwowego, naładuje energią niezbędną do ustanawiania rekordów czy realizowania planu treningowego. Praktyka sawasany jest unikal­nym środkiem niwelującym fizyczne przeciążenia, co z kolei obniża ryzyko urazu. Natomiast na poziomie medytacji (treningu mentalne­go, opisanego w książce „Władza nad losem") wykonanie sawasany-pozwoli sportowcowi znaleźć własny styl, indywidualne, twórcze rozwiązanie sportowych (i osobistych) problemów. Dla biznesmenów i polityków Biznesmeni i politycy dowolnego kraju świata, a naszego tym bar­dziej, stanowią grupę ludzi szczególnie narażonych na stres. Roz­mawiając zarówno z początkującymi biznesmenami, jak i z tymi,Muszę zapomnieć o skromności, bo chodzi o niesienie pomocy ludziom znajdującym się w ciężkim stanie. Unikalne właściwości mojego głosu po­twierdza nie tylko tysiące osób, które uwolniły się od dolegliwości, ale i obiektywne dane Ministerstwa Spraw Wewnętrznych: w 1994 roku z po­mocą modlitwy w ciągu tygodnia zredukowałem o połowę ilość groźnych przestępstw w Sankt Petersburgu (zaświadczenie Ministerstwa Spraw Wewnętrznych Federacji Rosyjskiej m. Sankt Petersburg w obwodzie leningradzkim z dn. 21.10.96, Nr 1/1072). To również świadczy o tym, że mój głos posiada wyjątkowe, harmonizujące właściwości.…........................