Bóle kręgosłupa (Gerhard Leibold)

   Zmiany w kręgosłupie, a przede wszystkim w dyskach, to jedna z najczęstszych przyczyn bólów występujących u ludzi żyjących w krajach uprzemysłowionych. Nierzadko pierwsze objawy choroby pojawiają się jeszcze w okresie szkolnym. Wraz z wiekiem choroba staje się coraz powszechniejsza. Nie bez przyczyny zwyrodnienie kręgosłupa można nazwać chorobą cywilizacyjną. Skrzywione plecy mogą być powodem niewyobrażalnych bólów, które zamienią życie pacjenta w piekło.  Jak możemy zapobiec bólom pleców? Jak je ztagodzić? Gerhard Leibold prezentuje w poradniku bardzo konkretne sposoby samoleczenia. Autor zrozumiale i prosto opisuje metody diagnozowania, profilaktyki i terapii, ktadąc przy tym nacisk na medycynę i rehabilitację naturalną.   Autor:  Gerhard Leibold  Wydawnictwo:  Morex  Ilość stron:  176  Format:  145 x 205 cm  Kolor:  czarno - biały  Papier:  offset 80 g  Oprawa:  miękkaSPIS TREŚCI Przedmowa..................................................................... 9 Kręgosłup ................................................................... 11 Budowa kręgosłupa............................................................ 12 Kręgi i stawy kręgosłupa .................................................... 12 Krążki międzykręgowe (dyski) jako amortyzatory .............................. 16 Naturalne wygięcia .......................................................... 19 Gorset mięśniowy............................................................. 20 Rdzeń kręgowy................................................................ 22 Niedoróbka ewolucji? ........................................................ 24 Bóle pleców jako zjawisko masowe............................................. 26 Częste przyczyny bólów ...................................................... 27 Powszechne złe nawyki........................................................ 27 Niedobór ruchu osłabiający mięśnie grzbietu.................................. 30 Przeciążenie z powodu nadwagi ............................................... 31 Inne przyczyny............................................................... 32 Choroby kręgosłupa........................................................... 35 Zespół szyjno-piersiowy ..................................................... 35 Zespół kręgosłupa lędźwiowego, lumbago oraz ischias ......................... 38 Artroza stawów kręgosłupa ................................................... 41 Stany zapalne - choroba Bechterewa .......................................... 41 Osteoporoza kręgów kręgosłupa................................................ 43 Skrzywienia kręgosłupa....................................................... 44 Skoliozy .................................................................... 45 Choroba Scheuermanna......................................................... 47 Urazy kręgosłupa............................................................. 48 Zwyrodnienia i wypadanie dysków.............................................. 50 Zwyrodnienie dysków.......................................................... 50 Uwypuklenie dysku ........................................................... 52 Wypadnięcie dysku ........................................................... 53 Choroby poza obrębem kręgosłupa.............................................. 55 Nieprawidłowe ustawienie nóg................................................. 55 Choroby nerek ............................................................... 56 Choroby narządów jamy brzusznej ............................................. 57 Bóle krzyża w cyklu miesiączkowym............................................ 59 Plecy - barometr psychiki.................................................... 61 Bóle psychosomatyczne niejasnego pochodzenia................................. 62 Przewlekle napięcia mięśni................................................... 66 Błędy w postawie a psychika.................................................. 68 Kłopoty z dokładną diagnozą.................................................. 69 Obiektywna diagnoza a subiektywne samopoczucie .............................. 70 Typowe badania .............................................................. 71 Całościowe leczenie bólu pleców.............................................. 73 Natychmiastowa pomoc w ostrych stanach bólowych.............................. 74 Samoleczenie na próbę ....................................................... 75 Leczenie pod kierunkiem specjalisty ......................................... 79 Kiedy trzeba operować?....................................................... 81 Terapia podstawowa w chronicznych bólach pleców ............................. 83 Korekcja postawy - technika Alexandra ....................................... 84 Redukcja nadwagi............................................................. 87 Dobre łóżko.................................................................. 90 Odzież i obuwie.............................................................. 93 Terapia farmakologiczna ..................................................... 94 Typowe leki przeciwbólowe.................................................... 95 Leki roślinne ............................................................... 97 Leki homeopatyczne .......................................................... 99 Leczenie enzymatyczne....................................................... 102 Ekstrakty komórkowe do regeneracji.......................................... 103 Leczenie chirurgiczne....................................................... 104 Operacje standardowe........................................................ 105 Chirurgia małoinwazyjna .................................................... 110 Implant dynamiczny ......................................................... 111 Protezy dysków.............................................................. 112 Gimnastyka wzmacniająca gorset mięśniowy.................................... 113 Działanie gimnastyki ....................................................... 113 Poszczególne grupy ćwiczeń.................................................. 115 Stabilizacja kręgosłupa .................................................... 116 Poprawienie ruchomości...................................................... 119 Odprężające rozciąganie mięśni ............................................. 121 Specjalistyczna gimnastyka dla chorych...................................... 124 Sport jako terapia uzupełniająca............................................ 124 Leczenie masażami .......................................................... 126 Klasyczne techniki masażu................................................... 127 Specjalne postacie masażu................................................... 128 Masaż stref reflektorycznych ............................................... 129 Masaż stref reflektorycznych na ciele....................................... 130 Masaż stref reflektorycznych na stopach .................................... 131 Azjatyckie metody lecznicze................................................. 133 Formy akupunktury .......................................................... 134 Akupresura do samołeczenia.................................................. 136 Akupresura kręgosłupa szyjnego ............................................. 137 Akupresura kręgosłupa piersiowego .......................................... 138 Akupresura kręgosłupa lędźwiowego........................................... 139 Shiatsu..................................................................... 140 Terapia wodna Kneippa....................................................... 142 Podstawy hydroterapii....................................................... 142 Zabiegi wodne do stosowania w domu ......................................... 144 Fango, ziemia lecznicza i borowiny.......................................... 149 Elektroterapia ............................................................. 152 Faradyzacja i galwanizacja ................................................. 152 Blokada TENS ............................................................... 153 Pulsujące pola magnetyczne ................................................. 155 Blokada nerwów i terapia drażniąca.......................................... 156 Odprężenie - psychoterapia.................................................. 161 Sprawdzone techniki relaksacyjne ........................................... 161 Terapia oddechowa........................................................... 164 Medytacja .................................................................. 166 Psychoterapia ciała ........................................................ 169 Inne zabiegi psychologiczne................................................. 173 PRZEDMOWA   Zmiany w kręgosłupie, a przede wszystkim w dyskach, to jedna z najczęstszych przyczyn bólów występujących u ludzi żyjących w krajach uprzemysłowionych. I dotyczy to nie tylko naszych czasów. Zmiany w kręgosłupie nie były rzadkością już w zaawansowanym cywilizacyjnie starożytnym Egipcie. Natomiast u ludzi żyjących w krajach rozwijających się takie zwyrodnienia spotyka się znacznie rzadziej. Wskazuje to na związek między zmianami w kręgosłupie a błędami żywieniowymi uwarunkowanymi rozwojem cywilizacji i stylem życia.   Nierzadko pierwsze objawy choroby pojawiają się jeszcze w okresie szkolnym. Prawie 50% dzieci w wieku szkolnym ma wady postawy, które mogą przerodzić się w zwyrodnienia kręgosłupa. Wraz z wiekiem choroba staje się coraz powszechniejsza. W Niemczech 60% wszystkich wniosków o wcześniejsze przejście na emeryturę jest składanych właśnie ze względu na dolegliwości dysków. Jak widać, choroby kręgosłupa stanowią znaczne obciążenie dla kas chorych i socjalnych.   Każdy doświadczony lekarz wie, że obiektywna diagnoza dotycząca stanu kręgosłupa nie musi zgadzać się z subiektywnym samopoczuciem pacjenta. Nierzadko u pacjenta cierpiącego na silne dolegliwości stwierdza się nieznaczne zmiany, które nie powinny być przyczyną bólu. I na odwrót - istnieją pacjenci, u których zmiany w dyskach są bardzo duże, a brak jest objawów. W tych wypadkach zmiany na ogół stwierdzane są całkiem przypadkowo. I na dobrą sprawę nie można wyjaśnić, dlaczego tak się dzieje. Z tego wynika jednak, że za bóle odpowiada nie tylko stan kręgosłupa i dysków. Prawdopodobnie dużą rolę odgrywają także czynniki psychiczne. Pewne jest, że część pacjentów, u których nie występują objawy, prowadzi zdrowy tryb życia i dba o wystarczającą dawkę ruchu oraz relaksu.   Powyższy przykład dowodzi, że nawet przy dużych zmianach w kręgosłupie jest możliwe znaczne złagodzenie bólu, a nawet zlikwidowanie go, bez stosowania leków czy przeprowadzania operacji. Niestety, potrzebne do tego środki nie są wydawane na receptę. Aby osiągnąć poprawę stanu zdrowia, niezbędne jest trochę wysiłku i samodyscypliny, i to każdego dnia, przez całe życie. Trwałą poprawę, lub wyzdrowienie, można uzyskać dzięki zmianie złych nawyków żywieniowych i przyzwyczajeń. Trzeba się przyjrzeć krytycznym okiem swojej postawie wewnętrznej, a może nawet na nowo zdefiniować cele życiowe.   Oczywiście takie zmiany zakładają, że pacjent będzie umiał dojrzeć błędy w swoim zachowaniu. Dopiero wtedy stosowanie metod i zabiegów opisanych w tej książce będzie miało sens. Ważny jest także systematyczny nadzór terapeuty, który nie tylko zna konwencjonalne metody leczenia, ale jest także otwarty na metody alternatywne. Terapeuta powinien kontrolować przebieg choroby, obserwować pacjenta i doradzać mu, gdyby okazało się, że samole-czenie jest niewystarczające.