Bóle kręgosłupa - skuteczne metody walki i zapobiegania (Andrew Laughin)

Wielu pacjentów podda się leczeniu operacyjnemu, lecz stan około 10% nie poprawi się i stanie się chroniczny. Koszty, jakie poniesie społeczeństwo na skutek utraty zdolności do pracy osób uskarżających się na ból kręgosłupa oraz wzrastających wydatków na leczenie, wyniosą miliardy dolarów. Ale niewątpliwie najwyższą cenę zapłacą sami chorzy, którzy nie będą mogli normalnie funkcjonować w społeczeństwie. Zostaną także pozbawieni możliwości wykonywania tego wszystkiego, co sprawia im przyjemność. Łowienie ryb, uprawianie sportu czy nawet zabawa z dziećmi wiąże się z trudnym do zniesienia bólem. W najcięższych przypadkach schorzenia kręgosłupa uniemożliwiają wykonywanie zwykłych, codziennych czynności, takich jak ubieranie się lub mycie. A mimo to wiele osób w ogóle nie bierze pod uwagę możliwości wystąpienia urazu kręgosłupa i nie zdaje sobie sprawy z tego, że codziennie naraża go na niebezpieczeństwo. Prawie wszystkie czynności wymagają pracy kręgosłupa, ale kłopoty z nim związane rzadko są wynikiem jednego źle wykonanego ruchu czy wypadku. Większość schorzeń to efekt niewłaściwego postępowania (niekiedy wieloletniego) — wadliwej postawy, nieodpowiedniego ułożenia ciała podczas snu, złej diety, braku umiejętności radzenia sobie ze stresem w pracy i w domu.SPIS TREŚCI Od wydawcy 5 Poznaj swój kręgosłup 7 Jak szybko uśmierzyć ból? 23 Jak wykonywać codzienne czynności? 39 Jak ćwiczyć? 61 Mechanika ruchu 85 Jak prowadzić zdrowy styl życia? 99