Wewnętrzny Narkotyk (Andriej Lewszynow)

  Bardzo prosty podręcznik podstaw medytacji dla każdego Medytacja sprawia, że odnajdujesz swoje przeznaczenie i pomaga osiągać cele, działa przeciwbółowo i uzdrawia, dodaje energii, poprawia stosunki międzyludzkie, prowadzi Cię ku życiowemu sukcesowi, a nawet obdarowuje czasem, zmniejszając zapotrzebowanie na sen i zwiększając twoją wydajność. Wszystko to pod jednym warunkiem- że poświęcisz jej codziennie kilka minut. Zamiast środków przeciwbólowych, papierosów, alkoholu, narkotyków ZAŻYJ CHWILĘ MEDYTACJI Jeśli podejrzewasz, że medytacja jest trudna, po przeczytaniu tej książki zmienisz zdanie. Jeśli boisz się, że to nie dla Ciebie, że Tobie się nie uda, przeczytaj o tym, jak prościutkie techniki medytacyjne uporządkowały i zmieniły na lepsze życie zwykłych ludzi. Jeśli o medytacji wiesz już wiele, ale wciąż brak Ci na nią czasu i chęci, sięgnij po tę książkę - autor jest mistrzem w motywowaniu do pracy nad sobą, rozpali w Tobie pragnienie. „...często słyszę jedno i to samo pytanie: Jak stać się zdrowym (i bogatym) od razu, w miarę możności nie ruszając się z miejsca? Ludzie, niezmiennie od stuleci, liczą na cud, zupełnie nie podejrzewając, że ten cud mają w zasięgu ręki, i to nie w przenośnym, a w dosłownym znaczeniu. Dlatego kiedy zadają mi to pytanie, odpowiadam bez zbędnych słów, jednym gestem - wskazuję na głowę. Bo wszystko, czego potrzebujesz, znajduje się w głowie. Cud jest w głowie. " Andriej Lewszynow   Spis treści   Wstęp.......................................................................................................... 7 Część I WEWNĘTRZNY NARKOTYK...............................................................8 1. Złota głowa............................................................................................ 8 Najlepszy lekarz......................................................................................8 Na scenie.................................................................................................9 Jak wydarza się cud...............................................................................10 Pożyteczne narkotyki............................................................................11 2. Co dzieje sie z człowiekiem, gdy bierze nie swoje.......................12 Od czego wszystko się zaczęło...............................................................12 Zaplata................................................................................................. 13 Nie przyiuykaj do „kul"........................................................................li 3. Co zyskuje człowiek zajmując sie medytacją................................17 Ścieżka wiodąca do sukcesu...................................................................17 Pieniężny ekwiwalent medytacji...........................................................18 Cudowne oiooce.................................................................................... 19 Modlitwa jako środek społecznej ochrony (informacja).........................20 Możliwości naszego mózgu...................................................................21 Zwykle czary........................................................................................ 22 4. Schody do nieba..................................................................................23 Najtrudniejszy jest początek.................................................................23 Ciało, dusza, duch - co ważniejsze?..................................................... 23 Rodzaje medytacji.................................................................................26 Droga w górę........................................................................................ 27 5. Jak gromadzi się bogactwo................................................................29 Część II CIAŁO JAKO INSTRUMENT NASTRAJANIA...............................35 6. Ból..........................................................................................................35 Jak nie należy ćwiczyć...........................................................................35 Na pierwszym etapie.............................................................................36 Jak usunąć ból (pierwsza lekcja medytacji)...........................................37 Ból albo zmęczenie................................................................................ 38 Medytacja dynamiczna.........................................................................38 Ból i świadomość...................................................................................39 Medytacja i choroby.............................................................................40 Ratunek przyszedł ze złotej głowy........................................................42 7. Pozycja ciała.........................................................................................43 Stać, siedzieć czy leżeć?........................................................................ 43 Tworzyć!...............................................................................................43 Królowa jogi - sawasana.......................................................................44 Wyjście z sawasany.............................................................................. 49 To trzeba zapamiętać!........................................................................... 50 Sawasana - naturalna mądrość............................................................ 51 Sukhasana - pierwszy krok ku wewnętrznemu bogactwu.....................52 8. Gdzie podziać ręce..............................................................................55 Takproste, że aż bardzo trudne............................................................ 55 Prosty sposób usunięcia stresu iv pozycji siedzącej...............................56 Sposób usunięcia stresu podczas marszu..............................................57 9. Wzrok jak u orła..................................................................................58 Oczy - wrota duszy..............................................................................58 Prosty sposób na wzięcie się w garść.....................................................59 Sposób na rozjaśnienie umysłu............................................................. 60 Sposób na korekcję wzroku i zwiększenie energii psychicznej...............61 Metoda rozszerzenia świadomości........................................................ 63 10. Oddech - pamięć narodzin..............................................................64 „Oddychajcie głębiej, kiedy jesteście zdenerwowani"............................64 Oddech i narodziny.............................................................................. 66 Praktyka................................................................................................68 11. Syty głodnego nie rozumie............................................................. 70 Głód-jak ból........................................................................................ 70 Naturalne odżywianie...........................................................................72 Uzupełniajcie zapasy energii................................................................ 73 Część III WYZNACZENIE SPOTKANIA. MIEJSCE I CZAS..........................74 12. Trzy drogi...........................................................................................74 Żeby zachować i pomnożyć rodzimie szczęście.....................................79 Wybór jest wasz....................................................................................81 13. Gdzie jest wam wygodnie?.............................................................84 Uwaga: nie zaśnijcie!............................................................................84 Podstawowe warunki wyboru...............................................................84 Dodatkowe warunki wyboru.................................................................86 Jak walczyć z zakłóceniami................................................................... 86 „Odruch miejsca".................................................................................87 Miejsce zajęć - cały świat..................................................................... 88 14. Powrót do łona.................................................................................. 90 Strefa siły..............................................................................................90 Narodziny bez grzechu......................................................................... 90 Naturalna odskocznia........................................................................... 91 Medytacyjna „moda"........................................................................... 92 Co pod tobą - to i wokół ciebie.............................................................. 93 15. Kraj, którego nie wybieramy..........................................................94 Królestwo bez granic.............................................................................94 Państwo i medytacja.............................................................................94 Wewnętrzne pra.iv o...............................................................................96 Najlepszy kraj....................................................................................... 97 16. Wybiła godzina................................................................................. 98 Wewnętrzny zegar................................................................................98 Hinduski zegar - w Europie................................................................. 98 Regularność - cenna cecha....................................................................98 Kto rano wstaje, temu Pan Bóg daje..................................................... 99 Część IV MEDYTACJA TO WEWNĘTRZNY ROZWÓJ.................................101 17. Uczucia, które mogą wszystko zniweczyć..................................101 Me bierzcie ze sobą tego, co zbędne.....................................................202 Cielesne żądze..................................................................................... 202 Marzenia, marzenia............................................................................ 202 Litowanie się nad sobą........................................................................ 204 Zazdrość............................................................................................. 205 18. Miejsce, w którym można zacząć kręcić się w kółko................108 Na uwięzi............................................................................................208 Haczyk władzy....................................................................................209 Haczyk seksu...................................................................................... 220 Haczyk pieniędzy................................................................................222 Me kończące się życie ducha...............................................................222 19. Jak wykorzystać lęk........................................................................114 Przyczyny lęku................................................................................... 224 Lęk przed stosunkami seksualnymi..................................................... 114 Lęk związany z sytuacją materialną....................................................225 Lęk związany z władzą....................................................................... 126 Poprzez nawyki - do zwycięstwa........................................................227 Medytacja przeciwko brakom..............................................................118 Niech lęk zniknie.................................................................................229 20. Czas, kiedy będziecie w stanie wyjaśnić coś innym.................120 Czym jest zrozumienie........................................................................220 Teraz wiecie, czego chcecie..................................................................222 Idealne warunki.................................................................................. 222 Opowiedzcie o sobie............................................................................ 223 21. Medytacja to wewnętrzny rozwój................................................125 Nie bój się krytyki............................................................................... 225 Strzeżcie się komplementów................................................................126 Rezultaty przychodzą nie od razu.......................................................126 Medytacjaw nieznanym miejscu........................................................127 Co dalej?............................................................................................. 128 22. Techniki medytacji.........................................................................129 Sawitarka sampradźniata samadhi i sawiczara sampradźniata samadhi - metody usuwania zmęczenia i wzmocnienia zdrowia........229 Ninoatarka sampradźniata samadhi i nirwiczara sampradźniata samadhi - metoda usuwania stresu................................................... 130 Ananda sampradźniata samadhi - metoda uwolnienia się od cierpień., 132 Asmita sampradźniata samadhi - uświadomienie sobie swojego „Ja"... 133 Asampradźniata samadhi - otrzymanie odpowiedzi na wszystkie pytania................................................................................................ 233 Zakończenie...........................................................................................135