Ajurweda i świadomość ciała (Donald Van Howten)

Czy zauważyłeś że czasem napinasz mięśnie swoich barków bez wyraźnejprzyczyny? Gdy je ponownie rozluźniasz, pojawiające się wtedy odczucieulgi można określić jako stan neutralny, w sensie fizycznego,mentalnego i/lub emocjonalnego spoczynku. W samochodzie luz jestmomentem przejściowym, zmniejszającym naprężenie układu i pozwalającymsilnikowi odpocząć przed wrzuceniem następnego biegu. Tkanki naszegociała równie potrzebują podobnej sytuacji pozostawania w stanieneutralnym. Jeżeli często znajdujemy się w stanie stresu i odruchowonapinamy mięśnie barków, wysyłamy do nich komendę: „pozostawać wgotowości”. Wtedy nasze ramiona roszczą sobie prawo do energii naszegociała i możemy mieć kłopoty z przejściem w fazę odpoczynku lub snu. SPIS TREŚCI PrzedmowaWstępWprowadzenie......................... 1Na czym polega praca z Odciskami życia w ciele? ............... 1Kto może użyć tych informacji? ............. 3Korzyści......................... 4Gdy Wschód spotyka się z Zachodem ... 5Układ książki................ 6CZĘŚĆ I: Kim Jesteśmy? 9Rozdział Pierwszy: Powstawanie Odcisku życia ........................... 11Pamięć ciała ............... 14Pogłębiona świadomość ......................... 16ćwiczenie: Odkryj na nowo swoje ręce .. 19Reakcja tkanek ........... 22Rozdział Drugi: Matka Wszelkiego Uzdrawiania ....................... 27Elementy ..................... 29Trzy Dosha: Typy konstytucji ciała ...... 33Konstytucja ciała vata (Powietrze) ...... 36Konstytucja ciała pitta (Ogień) ............ 41Konstytucja ciała kapha (Woda) ........... 46Określanie konstytucji swojego ciała .. 51Przywracanie równowagi ........................ 53Rozdział Trzeci: Zmieniamy swój wizerunek ............................. 55środowisko wewnętrzne a zewnętrzne 56Własny wizerunek ..... 59Zatrzymajmy się na moment ................. 63ćwiczenie: Moment zatrzymania ............. 67Ty jesteś w porządku i ja jestem w porządku ................... 69Bezpieczeństwo i wsparcie ..................... 74ćwiczenie: Równoważenie Konstytucji Twojego Ciała .... 80Rozdział Czwarty:Funkcja Błon: Bezpieczeństwo i Wsparcie.... 85Co to są błony? .......... 85Inhibicja ....................... 90ćwiczenie: Przecieranie szlaków ............. 92Twardnienie Błon ...... 97Sięgamy po zamrożone aktywa............ 101CZĘŚĆ II: W jaki sposób ulegamy przemianom? ............... 107Rozdział Piąty: Dotyk Przebudzenia ............ 109W poszukiwaniu Uzdrawiających Wspomnień ...............109Dotyk Przebudzenia 112ćwiczenie: Sekwencja Dotyku Przebudzenia ....................120Trzy rodzaje Dotyku 126ćwiczenie: ćwiczenie ze skrobią kukurydzianą ................129Zastosowania praktyczne .....................133Rozdział Szósty: Komponenty Ludzkiego Organizmu ...........137Komponenty Ayurvedyczne ................138Poglądowy Model Ciała ........................ 149ćwiczenie: ćwiczenie Stabilizatorów ...160Rozdział Siódmy: Interwencja .......................167Spirala i Wektor ........168Uzdrawianie przez odczuwanie ...........174Interwencja przy użyciu Dotyku Przebudzenia ..............179ćwiczenie: Oddziałujemy na wzorceza pomocą Dotyku Przebudzenia .......187ćwiczenie: Poszukiwanie i Odzyskiwanie .........................191Interwencja ...............196CZĘŚĆ III: Terapie i Źródła .................... 199Rozdział ósmy: Terapia Oddechem życia .201Przepływ praniczny .206Przepływ vyana ........209Przepływ udana........212Przepływ samana .....216Przepływ apana ........218Rozdział Dziewiąty: Terapia Komponentów ............................221Technika integracji warstwa po warstwie ........................222Terapia stabilizatorów ...........................226Terapia struktur kluczowych ...............250Rozdział Dziesiąty:Zabiegi związane z Pięcioma Elementami ..263Nadmiar vata ............265Zabieg w przypadku nadmiaru vata ...266Nadmiar pitta............275Zabieg w przypadku nadmiaru pitta ..276Nadmiar kapha .........280Zabieg w przypadku nadmiaru kapha 281Posłowie .291Bibliografia ..........................293Źródła .....294Indeks .....296