Co jeść podczas ciąży (dr Rana Conway)

Co powinnyśmy jeść, a czego unikać? A jeśli niektóre pokarmy są ryzykowne, jakie to dokładnie ryzyko i jak wielkie? Jakich środków odżywczych potrzebuje dziecko, i w jakich produktach je znajdziemy? Czy powinnaś stosować suplementy diety, a jeśli tak, to jakie?Ta podręczna, niezbyt długa książka stanie się twoim wybawieniem. Znajdziesz tu wszystkie odpowiedzi podane w jasny sposób:- spis pokarmów i napojów, do szybkiego sprawdzenia- wskazówki i informacje na temat wpływu alkoholu i kofeiny, z pełnym omówieniem problemu- porady dla przyszłych matek-wegetarianek i tych na specjalnych dietach- porady jak radzić sobie z porannymi nudnościami- jak utrzymywać zdrowy przyrost wagi w czasie ciąży i jak w rozsądny sposób się jej pozbyć po porodzie- najnowsze odkrycia naukowe na temat tego, jak jedzenie wpływa na rozwój dziecka,z uwzględnieniem zagrożenia alergiami- co powinnaś jeść, a czego unikać, podczas karmienia piersiąO autorce . . .VIII Podziękowania ...IX Wprowadzenie ... X1     Zdrowe jedzenie dla dwojga .. .12     Produkty i napoje, których powinnaś unikać w ciąży ... 253    ABC składników odżywczych -co należy jeść ... 414    Suplementy diety - kto czego potrzebuje ... 735     Najczęstsze dolegliwości zdrowotne i jak sobie z nimi radzić ... 836    Zdrowa wegetariańska ciąża ... 957     Produkty i składniki żywnościowe od A do Z .. 1038     Karmienie piersią - najlepsza dieta dla ciebie i twojego dziecka ... 1679     Przygotowanie do następnej ciąży ... 193