Myśl pozytywnie (Zbyszek Brześkiewicz)

  Myśl pozytywnie to książka ukazująca siłę naszego wewnętrznego nastawienia. Świadomie ukierunkowując nasze myśli w pozytywny strumień zaczynamy mimowolnie uzyskiwać w życiu tylko pozytywne efekty. Oprócz sprawdzonych recept autor przekazuje sposoby wdrażania ich na co dzień oraz proste techniki, które nastawią Cię przyjaźnie do ludzi, których spotykasz, nauczą dostrzegać dobre strony trudnych sytuacji i ułatwią zrealizowanie najśmielszych celów.  Jak najwięcej przebywaj z ludźmi myślącymi pozytywnie, zdaj sobie sprawę z tego, że mało kto nie wątpi w siebie, myśl o tym, czego chcesz, a nie o tym, czego nie chcesz, znajdź obszary, w których już myślisz pozytywnie, zasypiaj z pozytywnymi myślami, dbaj o swój pozytywny wygląd, słuchaj pozytywnej muzyki, miej pozytywne cele.  Autor:  Zbyszek Brześkiewicz  Wydawnictwo:  Studio Astropsychologii  Ilość stron:  212   Format:  145 x 220 mm   Kolor:  czarno-biały  Papier:  80 g   Oprawa:  miękkaSPIS TREŚCIWstęp     ................................................................   11 1.  Zrozum, że nie wystarczy pomyśleć pozytywnie, trzeba myśleć pozytywnie     .............................................   14 2.  Wykonuj test z ramieniem   ...........................................   16 3.  Jak najwięcej przebywaj z ludźmi myślącymi pozytywnie   ..............   18 4.  Przebywaj w jasnych pomieszczeniach   ................................   20 5.  Posłuż się znakiem: „zakaz negatywnego myślenia" .....................   22 6.  Pozbądź się „nadwagi" myśli   ........................................   24 7.  Oddziel pracę od domu    .............................................   26 8.  Słuchaj pozytywnej muzyki   ..........................................   28 9.  Oddychaj pozytywnie   ................................................   30 10.  Dostarczaj swojemu organizmowi odpowiedniej ilości wody   ...........   32 11.  Dbaj o swój pozytywny wygląd   ......................................   34 12.  Odzwyczaj się od domyślania się nie wiadomo czego   .................   36 13.  Stosuj śmiechoterapię   .............................................   38 14.  Zakotwicz siew pozytywnym myśleniu   ................................   40 15.  Posługuj się zwrotem: „na szczęście mnie to nie dotyczy"   ..........   42 16.  Kieruj się zasadą: „pierwsza pozytywna myśl jest najlepsza"   .......   44 17.  Niekracz   ..........................................................   46 18.  Wcielaj w swoim życiu powiedzenie: „nie ma tego złego, co na dobre by nie wyszło"   .................................   48 19.  Każdego dnia zrób jakiś dobry uczynek   .............................   50 20.  Nie zajmuj się plotkami  ............................................   52 21.  Wylecz się z negatywnego myślenia   .................................   54 22.  Przeżuwaj pozytywne myśli   .........................................   56 23.  Nie trać nadziei   ..................................................   58 24.  Panuj nad swoimi nastrojami  ........................................   60 25.  Zapisz na kartce powody, dla których chcesz opanować pozytywne myślenie   ............................................   62 26.  „Nawróć się" na pozytywne myślenie   ................................   64 27.  Przeprowadź eksperyment z wahadełkiem   .............................   66 28.  Patrz na plus   .....................................................   68 29.  Znajdź obszary, w których już myślisz pozytywnie.....................   70 30.  Myśl przed siebie   .................................................   72 31.  Więcej marz   .......................................................   74 32.  Uwierz w siebie   ...................................................   76 33.  Miej pozytywne oblicze   ............................................   78 34.  Wyobrażaj sobie rano, jak będziesz się czuć                                 wieczorem po dobrze spędzonym dniu   .....................................   80 35.  Wyłapuj pozytywne myśli   ...........................................   82 36.  Wyznacz sobie okres pozytywnego myślenia  ...........................   84 37.  Myśl o tym, czego chcesz, a nie o tym czego nie chcesz .............................................   86 38.  Miej pozytywne cele  ................................................   88 39.  Częściej patrz w niebo   ............................................   90 40.  Kiwaj potakująco głową   ............................................   92 41.  Zwolnij bieg swoich myśli   .........................................   94 42.  Pal negatywne myśli  ................................................   96 43.  Wspominaj tylko pozytywną przeszłość.................................   98 44.  „Wychodź" negatywne myśli   .........................................  100 45.  Przestań być żądny sensacji   .......................................  102 46.  Prowadź dziennik negatywnych myśli   ................................  104 47.  Wyznaczaj sobie dzień poztywnego myślenia   .........................  106 48.  Przyczyń się do tego, aby na stałe do kalendarza został wprowadzony dzień pozytywnego myślenia.............................  108 49.  Nie przeklinaj   ....................................................  110 50.  Opanuj optymistyczny styl wyjaśniania   .............................  112 51.  Korzystaj w większym stopniu ze swojego preferowanego stylu   ....................................................  114 52.  Stań się bardziej entuzjastycznym człowiekiem   .....................  116 53.  Emocjonuj się pozytywnie   ..........................................  118 54.  Zdaj sobie sprawę z tego, że właściwie każdy czasami w siebie wątpi   .................................................  120 55.  Uwierz w istnienie prawa przyspieszenia przebiegu zdarzeń .........................................  122 56.  Uwierz w istnienie zasady przyciągania   ............................  124 57.  Wsłuchaj się lepiej w głos swojego wewnętrznego przewodnika   ...............................................  126 58.  Módl się pozytwynie   ...............................................  128 59.  Posługuj się mantrą „myślę pozytywnie"   ............................  130 60.  Przecieraj pozytywne ścieżki swojego umysłu   .......................  132 61.  Posłuż się gestem pozytywnego myślenia   ............................  134 62.  Posłuż się techniką odkurzacza   ....................................  136 63.  Posłuż się techniką kasowania myśli   ...............................  138 64.  Posłuż się licznikiem myśli  ........................................  140 65.  Posłuż się pozytywną werbalizacją   .................................  142 66.  Przeprowadź sesję pozytywnego pisania  ..............................  144 67.  Kończ pozytywnie zdania  ............................................  146 68.  Posłuż się pozytywnym odegraniem   ..................................  148 69.  Posłuż się terapią lustrzaną  .......................................  150 70.  Wcielaj w swoim życiu pozytywne przysłowia, sentencje, aforyzmy i powiedzenia   ..........................  152 71.  Wykorzystuj afirmacje   .............................................  154 72.  Posłuż się inwokacją  ...............................................  156 73.  Posługuj się pozytywną wizualizacją   ...............................  158 74.  Naśladuj ludzi myślących pozytywnie..................................  160 75.  Posłuż się pozytywną medytacją   ....................................  162 76.  Posłuż się autohipnozą  .............................................  164 77.  Posłuż się techniką przesiewania myśli   ............................  166 78.  Posłuż się cienką gumką   ...........................................  168 79.  Posłuż się ściągami   ...............................................  170 80.  Posłuż się gimnastyką mózgu  ........................................  172 81.  Wykonaj dwadzieścia połączonych oddechów.............................  174 82.  Relaksuj swoje myśli   ..............................................  176 83.  Posłuż się jogą   ...................................................  178 84.  Relaksuj swoje ciało   ..............................................  180 85.  Posłuż się shiatsu  .................................................  182 86.  Posłuż się do-in   ..................................................  184 87.  Ziewaj   ............................................................  186 88.  Posłuż się aromaterapią   ...........................................  188 89.  Zjadaj warzywa i owoce pozytywnie wpływające na funkcjonowanie twojego umysłu...............................  190 90.  Miej domowe zwierzę  ................................................  192 91.  Zadbaj o pozytywny wystrój swojego mieszkania czy domu   ...............................................................  194 92.  Wystawiaj i przeglądaj dowody swoich osiągnięć ......................  196 93.  Kup sobie kubek z napisem: „myśl pozytywnie" ........................  198 94.  Codziennie dbaj o swoje myślenie   ..................................  200 95.  Wyznacz sobie okres na negatywne myślenie   .........................  202 96.  Zasypiaj z pozytywnymi myślami   ....................................  204 97.  Regularnie kontroluj swoje myślenie   ...............................  206 98.  Bądź wzorem pozytywnego myślenia dla swoich dzieci   ......................................................  208 99.  Utwórz klub ludzi myślących pozytywnie   ............................  210 100. Wyrób sobie pozytywny nawyk zaglądania codziennie do tej książki    .............................................  212WSTĘPZnane ci jest zapewne powiedzenie: człowiek jest istotą myślącą. Z jednej strony, rzekłbym, że ze strony teoretycznej jest ono budujące. Z drugiej, praktycznej, związanej z działalnością naszych umysłów, jest ono w dużej mierze destrukcyjne. Dzieje się tak, gdyż to właśnie nasze myślenie, a nie co innego, przysparza nam lęków, obaw, zwątpień, zmartwień, rozczarowań, złości i wielu innych negatywnych odczuć i emocji. Czy jest możliwe zmniejszenie tych negatywów naszego myślenia? Jest. A to dzięki pozytywnemu myśleniu. Bo jeśli będziesz pracować (specjalnie wyróżniłem to słowo, aby uświadomić ci dobitnie, że bez pracy, czytając jedynie tę książkę i inne poświęcone tej tematyce, nie zmienisz swojego myślenia na lepsze) nad swoim myśleniem, to będzie w nim coraz więcej pozytywnych, budujących myśli, które przyczółek po przyczółku będą zajmować miejsce myśli negatywnych. W efekcie, wraz z twoją pracą nad sobą i upływem czasu, procent pozytywnych myśli w twojej głowie będzie coraz większy, a tych niekorzystnych, złych, co jest zresztą logiczne, w ramach puli stu procent będzie coraz mniej.Praca nad własnym myśleniem moim zdaniem jest ze wszech miar wskazana, gdyż wbrew utartej opinii, tak jak to się powszechnie uważa nie „najważniejsze jest zdrowie", lecz raczej pozytywne myślenie, a w rzeczywistości wewnętrzny spokój, do którego ono prowadzi. Samo zdrowie bowiem nie zaprowadzi cię do wewnętrznego spokoju.Jeśli nie zgadzasz się z tym moim wywodem, to poobserwuj ludzi, najlepiej tych, których dobrze znasz, z twojego otoczenia, którzy są uważani za okazy zdrowia. Poobserwuj ich: czy są oni zawsze, czy niemalże zawsze wyciszeni, spokojni, opanowani, pogodni, pogodzeni ze światem i samymi sobą. A takie stany psychiczne i emocjonalne osiągają i przejawiają osoby charakteryzujące się wewnętrznym spokojem. Jeśli twoje obserwacje będą rzetelne i dokładne, to z wielką dozą prawdopodobieństwa przyznasz mi rację, że to nie zdrowie, a wewnętrzny spokój, do którego bezpośrednio prowadzi pozytywne myślenie, jest najważniejszy. Tym bardziej, że od dawna wiadomo, że przyczyny wielu chorób mają podłoże czysto psychosomatyczne. Nie bez znaczenia jest też fakt, że ludzie charakteryzujący się pozytywnym myśleniem na ogół lepiej i szybciej zdrowieją, a nawet dzięki wielkiemu hartowi ducha i umysłu potrafią pokonać tak, zdawałoby się, nieuleczalną chorobę, jaką jest rak.Ta książka, po „Receptach na dobre życie”, jest moją drugą z tej serii. Praca z moim pierwszym poradnikiem pomoże ci osiągnąć lepsze samopoczucie, większą pogodę ducha i coraz większy poziom pozytywnego myślenia. Ktoś mógłby zadać w tym miejscu pytanie: tak dużo już zostało napisanych książek poświęconych pozytywnemu myśleniu, więc po co jeszcze kolejna? Odpowiadam: tak, jedne leki są skuteczne dla jednych osób, a dla innych nie, podobnie jest z książkami. Zawarte w nich rady, recepty, sposoby odpowiadają jednym osobom, a innym nie. A to, że jest tyle książek i to poświęconych arcyważnemu zagadnieniu, jakim - moim zdaniem -jest pozytywne myślenie, jest dla ciebie i dla innych ludzi bardzo dobre. Masz z czego wybierać. Wybierać i wcielać w życie to, co twojemu myśleniu dobrze służy. A wraz z nim w twoim życiu będzie coraz więcej wewnętrznego spokoju, czego jako autor tego poradnika ci życzę.