Stres w chorobach przewlekłych (Jadwiga Jośko)

  Publikacja została przygotowana we współpracy z Polskim Komitetem Zwalczania Raka, który objął patronat nad wszystkimi poradnikami z tej serii. W książce opisano różne metody radzenia sobie ze stresem. Poradnik skierowany jest przede wszystkim do pacjentów cierpiących na przewlekłe choroby, ale również do ich rodzin i opiekunów, a także do lekarzy, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat sprawdzonych metod medycyny naturalnej. Pierwsza część zawiera najnowsze informacje teoretyczne na temat zjawiska stresu, wraz z opisem jego mechanizmu i zagrożeń, jakie ze sobą niesie. W drugiej przedstawiono różnorodne metody radzenia sobie ze stresem, które jako metody towarzyszące leczeniu klasycznemu mogą przyczynić się do poprawy jakości życia pacjenta, m.in. aktywność fizyczną, masaż, muzykoterapię, koloroterapię, medytację, metodę Silvy, dietę antystresową, gelotologię, animaloterapię, relaksację. w przygotowaniu • Chemioterapia i radioterapia • Rak szyjki macicy • Nowotwory jelita grubego    Autor:  Jadwiga Jośko  Wydawnictwo:  PZWL  Ilość stron:  88  Format:  145 x 205 cm  Kolor:  czarno - biały  Papier:  pojemnościowy  Oprawa:  miękkaSPIS TREŚCIWstęp........................................................................ 11 Jakie jest największe wyzwanie medycyny XXI wieku?........................... 11 Czy praca współczesnego lekarza daje mniej satysfakcji niż praca lekarzy w przeszłości?....................................................... 13 Jak lekarz współczesny porozumiewa się ze swoimi pacjentami i czy sposób, w jaki to robi, ma wpływ na proces leczenia?................... 15 1.   Czym jest stres?........................................................ 17 Czy stres jako zjawisko był kiedykolwiek przedmiotem badań naukowych?................................................................... 19 Czy stres jest reakcją ciągłą, czy też można wyróżnić w nim jakieś stadia?... 21 Jakie czynniki zaburzają naszą równowagę wewnętrzną (homeostazę)?............ 22 W jaki sposób stresory informują organizm o niekorzystnych zmianach zachodzących zarówno w środowisku zewnętrznym, jak i wewnętrznym?........................................................... 23 Czy stres zawsze działa negatywnie?.......................................... 25 Czy ważna jest świadomość, że mamy jakikolwiek wpływ na przeżywany stres? Czy możliwość kontrolowania stresu przekłada się na konkretne reakcje organizmu?........................................................... 27 Na czym polega różnica między stresem kontrolowanym i niekontrolowanym?.......................................................... 28 Jak stres wpływa na układ immunologiczny?.................................... 30 Jakie zmiany w mózgu wywołuje stres?......................................... 32 Czy sposób postrzegania własnej choroby i sytuacji życiowej wpływa na proces zdrowienia?........................................................ 34 Czy stres przewlekły zawsze prowadzi do depresji?............................ 35 Czy istnieją sposoby mierzenia stresu?....................................... 36 2.   Metody radzenia sobie ze stresem........................................ 39 Skąd bierze się niechęć współczesnych lekarzy do medycyny niekonwencjonalnej?.......................................................... 40 Aktywność fizyczna........................................................... 42 Czy brak aktywności fizycznej jest w dzisiejszych czasach problemem?................................................................... 42 W jaki sposób aktywność fizyczna wpływa na poprawę zdrowia?.................. 43 Czy ogólna aktywność ruchowa oddziałuje na nasz mózg?........................ 44 Ile człowiek powinien ćwiczyć?............................................... 44 Masaż........................................................................ 46 Jak masaż wpływa na ciało?................................................... 46 Jakie wyróżniamy rodzaje masażu?-Muzykoterapia............................... 48 Czym różni się zastosowanie muzyki w medycynie od muzykoterapii?............. 49 Jakie są różnice między muzyką uspokajającą a aktywizującą?.................. 50 Jaka jest rola muzyki relaksacyjnej?......................................... 50 Dźwięk terapeutyczny......................................................... 52 Koloroterapia (chromoterapia) Czym jest barwa?............................... 53 Czy koloroterapia jest nową metodą leczenia, czy też znana była już w dawnych czasach?..................................................................... 55 Dlaczego wiedza na temat kolorów przydaje się w codziennym życiu?....................................................................... 56 Jak wytłumaczyć sposób działania koloroterapii?.............................. 57 Które kolory działają uspokajająco?.......................................... 58 Czy kolory docierają do naszego organizmu jedynie poprzez narząd wzroku?............................................................... 58 Jaką rolę odgrywa barwa produktów, które spożywamy?.......................... 59 Jaka jest przydatność barw w leczeniu?....................................... 60 Aromaterapia................................................................. 63 Jakie są sposoby stosowania aromaterapii?.................................... 64 Jakie olejki można zastosować w celu zrelaksowania się?...................... 65 Co dzieje się w naszym organizmie w czasie stosowania aromaterapii?.......... 66 Medytacja.................................................................... 67 Czy każdy człowiek, bez względu na przekonania religijne, może medytować?.... 67 Jakie są fizjologiczne skutki medytacji?..................................... 68 Jak medytacja wpływa na radzenie sobie ze stresem?........................... 69 Jak technicznie przygotować się do medytacji?................................ 69 Czy istnieją ograniczenia w praktykowaniu medytacji?......................... 70 Metoda Silvy................................................................. 71 Dieta antystresowa........................................................... 73 Czy stosując odpowiednią dietę, można zredukować stres?...................... 73 Gelotologia-leczenie śmiechem................................................ 75 Animaloterapia - leczenie z udziałem zwierząt................................ 77 Dogoterapia.................................................................. 77 Hipoterapia.................................................................. 77 Terapia z udziałem kota...................................................... 78 Relaksacja przez oddech...................................................... 79 Zakończenie.................................................................. 81 Piśmiennictwo................................................................ 83 Skorowidz.................................................................... 87  Wstęp  Jakie jest największe wyzwanie medycyny XXI wieku?  Zwróć swą twarz ku słońcu, a cień zostanie w tyle. przysłowie maoryskie  Badania epidemiologiczne wykazują, że w dzisiejszych czasach coraz więcej ludzi choruje na choroby przewlekłe. Z danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) wynika, że liczba zgonów spowodowanych przez choroby zakaźne czy niedożywienie zmniejsza się i w 2015 roku będzie niższa o ok. 3%, podczas gdy liczba zgonów na choroby przewlekłe zwiększy się aż o 17%.  Największe nakłady finansowe i wysiłki lekarzy kierowane są na walkę z chorobami zakaźnymi - AIDS, malarią i gruźlicą, a jednocześnie cukrzyca, nowotwory i choroby układu krążenia są niedoceniane. Tymczasem na AIDS w tym roku umrze ok. 3 milionów ludzi, zaś z powodu niewydolności układu krążenia aż ponad 17 milionów. Nowa sytuacja sprawi, że kraje ubogie będą musiały zmagać się nie tylko z chorobami zakaźnymi, ale również z nową epidemią związaną ze skutkami palenia tytoniu i niezdrowego odżywiania się.  Blisko 5 milionów osób umiera co roku z powodu chorób związanych z paleniem tytoniu, a ponad 7 milionów na skutek nadciśnienia, co w dużej mierze jest efektem niezdrowej diety. Z opublikowanego raportu WHO wynika, że w 2005 roku na całym świecie odnotowano już około miliarda osób z nadwagą lub z otyłością.  Możemy także mówić o „epidemii" stresu. Przewiduje się m.in., że depresja, której przyczyną jest często chroniczny stres, stanie się główną chorobą zawodową XXI wieku, odpowiedzialną za więcej opuszczonych dni pracy niż inne czynniki.  Najpilniejszym zadaniem, jakie stanęło przed współczesną medycyną, jest jednak rozwiązanie problemu chorób nowotworowych. W naszym kraju ponad 80 tysięcy osób każdego roku umiera z powodu chorób nowotworowych, a według prognoz WHO w latach 2006-2008 umieralność z powodu chorób nowotworowych będzie na pierwszym miejscu wśród innych przyczyn.  Choroby przewlekłe często są przyczyną niezdolności do samodzielnego radzenia sobie w życiu, do zarobkowania, zmuszają do szukania pomocy w otoczeniu, unieruchamiają na czas dłuższy w łóżku, prowadzą do kalectwa, a niejednokrotnie są także przyczyną śmierci. Przewlekłe, przeciągające się zespoły bólowe wymagają także ciągłego stosowania leków przeciwbólowych, które mają wiele działań ubocznych.  Ponadto dochodzą jeszcze inne problemy, np. wydłużanie się przeciętnej długości życia i wzrost odsetka ludzi w podeszłym wieku. Starzenie się społeczeństwa stanowi ogromny problem, choćby dlatego, że jest to ta część populacji, w której choroby przewlekłe przeważają.  Biorąc pod uwagę stale powiększającą się grupę pacjentów z chorobami przewlekłymi i wyraźne ograniczenia leczenia klasycznego, należy rozważyć możliwość zastosowania niekonwencjonalnych metod leczniczych, głównie z kręgu medycyny naturalnej, aby wspomóc leczenie tam, gdzie medycyna klasyczna nie zawsze jest w stanie pomóc.