Pokonać stres (Siegfried Brockert)

  Nużąca praca, zestresowany szef, mobbing, konieczność szybkiego podejmowania decyzji, lęk związany z możliwością utraty pracy - to wszystko czynniki zagrażające naszemu zdrowiu, czyli stresory. • Czym jest stres? • Jak go niwelować? • Jak określić swoją sytuację życiową? Na te i wiele innych pytań Czytelnik znajdzie odpowiedź w tym - bardzo aktualnym także dla polskiego społeczeństwa- poradniku. Interesujący sposób przedstawienia tematu, dużo przykładów ilustrujących codzienne, życiowe sytuacje oraz prosta, przejrzysta forma graficzna są niewątpliwie zaletami tej publikacji.  Autor:  Siegfried Brockert  Wydawnictwo:  PZWL  Ilość stron:  176  Format:  145 x 205 cm  Kolor:  czarno - biały  Papier:  offset 80 g  Oprawa:  miękkaSPIS TREŚCIKilka słów wstępu......................................................        7 Czy ludziom można pomóc? Czy można pomóc sobie?........................        9 Dla zestresowanego Czytelnika - najważniejsze w skrócie................       19 Stres to grzech przeciw radości życia..................................       25 Reakcja stresowa-stres działa jak alergia..............................       33 Bóg podarował nam czas, a my zamieniliśmy to na brak czasu.............       41 Kilka testów; kto nie uzyska punktów stresowych, oszukuje..............       51 Sto grzeszków - spowiedź dla zestresowanych............................       61 Śmierć wskutek stresu; eksperyment ze szczurami z analogią do człowieka...........................................................       67 Od „sprawcy" do „ofiary". Jeżeli już stres, to sprawiajmy go sobie sami!..................................................................       75 Samochody, gry wideo, papierosy; stresu naszego powszedniego daj nam dzisiaj........................................................       79 Zwracaj uwagę na znaki dawane przez organizm...........................       85 Stres jest częścią nas, jak go rozpoznać...............................       93 Stres jest dzieckiem postępu - zostań konserwatystą!...................       99 Stres w życiu zawodowym - co nas może zamęczyć.........................      109 Stres, gdy nic się nie dzieje..........................................      123 Stres, bo czujemy się na tym świecie niepotrzebni......................      125 Człowiek zestresowany: bez sił i chęci do życia........................      133 Optymizm - realistyczna odpowiedź na stres.............................      141 Recepty na stres: oddychać, milczeć, jeść, pić, odpoczywać.............      149 Tak zaczyna się życie bez stresu; jeśli tego chcesz -już od dziś!......      161Kilka slow wstępu  Kiedy od młodych ludzi wymaga się dzisiaj czegoś, co im nie odpowiada, często słyszy się tę samą odpowiedź: „Tylko bez stresów!" Właśnie o to słowo nam chodzi. Niniejsza publikacja zajmuje się problematyką stresu, ma jednak także służyć pomocą. Ma likwidować, a nie wywoływać stres. Wiele publikacji o stresie powoduje stres. Są one wypełnione dobrymi radami, jak przeciwdziałać stresowi. Od nas, osób zestresowanych, wymagają, abyśmy poprawiali sprawność fizyczną, odpowiednio się odżywiali, umieli relaksować. „Rób to, rób tamto, a tego nie rób - jeśli tak będziesz postępować, pozbędziesz się problemów." Rady życzliwych znajomych i wskazówki z książek o stresie wcale nie muszą być niesłuszne. Tyle że najczęściej słyszymy je w nieodpowiednim momencie. Stres oznacza, że człowiek jest przeciążony. A narzucając osobie zestresowanej kolejny program działania na pewno jej się nie pomaga.  Z tego prostego powodu Czytelnik nie znajdzie w tej książce programu antystresowego. Nie ma w niej mowy o czymkolwiek, co wymaga wysiłku. Nie mówi się o joggingu, jodze, o medytacji i medycynie, nie ma żadnych programów zdrowego żywienia, zachęcania do rzucenia palenia, ćwiczeń i wypracowań domowych. Kogoś, kto i tak już jest zestresowany, nie trzeba dodatkowo stresować książką o stresie. Publikacja zawiera jednak pewien program. Polega on przede wszystkim na tym, aby nie robić niczego dla pokonania stresu, a zrezygnować z wielu rzeczy powodujących stres i w ten sposób się od niego uwolnić. Uwolnić się od stresu oznacza przede wszystkim pozwolić mu istnieć - ustalić najpierw, gdzie, kiedy i dlaczego odczuwamy stres. Tylko wtedy, gdy go wyraźnie odczuwamy, wiemy, od czego chcemy się uwolnić i tylko wtedy możemy go przezwyciężyć.  Pomoc, jakiej udziela ta publikacja - co może niejednego zaskoczy - polega więc na tym, aby najpierw wyraźnie odczuć, uświadomić sobie stres.  Wszyscy żyjemy w stresie. Dlatego wszyscy popełniamy grzech wobec radości życia. Z drugiej strony jednak każdy człowiek potrafi uczynić wszystko i dysponuje wszystkim, czego potrzeba, aby sprawić sobie radość. Trzeba się tylko uważnie przyjrzeć, co jest naszą siłą i co przeszkadza nam ją wykorzystać.  Na te właśnie sprawy pragnę Państwu otworzyć oczy w swojej publikacji.  Siegfried Brockert