Nie bój sie lęku (Iwona Koszewska, Łukasz Święcicki)

  Lęk niejedno ma imię, często nie jest rozpoznawany przez osoby, które go odczuwają, a nawet przez lekarzy i psychologów. Bywa źródłem poważnego dyskomfortu psychicznego, niekiedy przysparza dużych cierpień. Nie tylko dezorganizuje, ale niekiedy uniemożliwia życie osobiste i zawodowe.•  Jak sobie radzić z lękiem? •  Co robić, gdy nas zaatakuje? •  Czy walczyć z nim samemu, czy iść do lekarza i kiedy taką decyzję podjąć? Książka pomoże osobom odczuwającym lęk w jego rozpoznawaniu, a także w jego przezwyciężaniu. Pozwoli stawić mu czoło i spoglądać na świat odważniej - bez lęku.     Autor:  Iwona Koszewska, Łukasz Święcicki  Wydawnictwo:  PZWL  Ilość stron:  180  Format:  145 x 205 cm  Kolor:  czarno - biały  Papier:  offset 80 g  Oprawa:  miękkaSPIS TREŚCIWstęp......................................................................... 9 Dlaczego odczuwamy lęk?...................................................... 11 Ewolucyjna wartość lęku...................................................... 13 Rola lęku w życiu człowieka.................................................. 15 Jak rozpoznać lęk?........................................................... 16 Mechanizmy obronne........................................................... 20 Definicje lęku............................................................... 31 Rodzaje zaburzeń lękowych.................................................... 36 Zespół lęku uogólnionego..................................................... 37 Zespół lęku napadowego (napady paniki)....................................... 40 Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (zespół natręctw)........................... 43 Fobie proste................................................................. 48 Fobia społeczna.............................................................. 49 Zespół stresu pourazowego.................................................... 51 Depersonalizacja i derealizacja.............................................. 53 Niepokój..................................................................... 54 Maski somatyczne lęku........................................................ 56 Zaburzenia somatyczne związane z lękiem...................................... 58 Konieczność i zakres badań dodatkowych....................................... 58 Co to jest nerwica?.......................................................... 60 Przyczyny zaburzeń lękowych.................................................. 62 Skutki zaburzeń lękowych..................................................... 65 Wpływ lęku na postrzeganie, uwagę i koncentrację............................. 65 Jeden dzień z życia człowieka lękowego....................................... 68 Inny dzień z życia człowieka lękowego........................................ 72 Kim jest człowiek lękowy?.................................................... 79 Lęk a osobowość.............................................................. 83 Lęk w przebiegu innych zaburzeń psychicznych................................. 88 Lęk w psychozach............................................................. 88 Lęk w depresji............................................................... 90 Leczenie lęku w innych zaburzeniach psychicznych............................. 93 Lęk w uzależnieniach od substancji psychoaktywnych........................... 94 Leczenie zaburzeń lękowych................................................... 95 Kiedy należy się zgłosić do specjalisty...................................... 96 Zakończenie - przesłanie.................................................... 102PRZEDMOWA  Lęk jest jednym z uczuć, które towarzyszą nam przez całe życie: od urodzin do śmierci. Co więcej, wygląda na to, że jest do życia niezbędny: pozwala nam odnaleźć swoje miejsce, chroni przed niebezpieczeństwami, ostrzega, pozwala adaptować się. Z drugiej strony nikogo nie trzeba przekonywać, że ten sam lęk niekiedy tak utrudnia życie, że staje się ono niemożliwe do udźwignięcia.  Bywa tak, że radzimy sobie z lękiem sami, odsuwamy go na dalszy plan, wypieramy, aż w końcu nawet potrafimy o nim niemal zapomnieć. Lęk jednak nie zapomina o nas. Daje o sobie znać w różny sposób, zwykłym dyskomfortem, objawami somatycznymi, czasem przemijającymi, epizodycznymi, a czasem długotrwałymi i ciężkimi. Często dopiero wtedy nadchodzi moment zwrotny i podejmujemy z nim walkę, ponieważ przerósł nasze możliwości radzenia sobie.  Celem tej książki jest udzielenie pomocy w rozpoznawaniu lęku w różnym jego nasileniu i w różnych przejawach. Poznanie zjawiska lęku powinno ułatwić dotarcie do problemów, które mogą być jego źródłem. Współczesny styl życia sprzyja ujawnianiu się wielu postaw lękowych.  Mechanizmy lękowe mogą nierzadko prowadzić do zaburzeń psychicznych. Autorzy radzą, kiedy należy zwrócić się o pomoc do specjalistów psychiatrów lub psychologów.  Nieświadomi lęku (w różnym nasileniu), którego doświadczamy co dnia, nie potrafimy wyrażać naszych - związanych z nim - odczuć ani przeżyć, nie znamy słów na jego określenie. Książkę adresujemy do wszystkich, którzy chcieliby się tego języka nauczyć oraz dowiedzieć się, jak radzić sobie z lękiem.  Zdecydowaliśmy się na szczególny układ książki, oddając w wielu sprawach głos naszym pacjentom, współautorom tekstu. Mamy nadzieję, że zamieszczenie osobistych świadectw pacjentów w przeżywaniu lęku oraz naszych komentarzy pomoże Państwu w jego przezwyciężaniu.  Iwona Koszewska, Łukasz Święcicki