20 ćwiczeń (Benita Cantieni)

Twarz jest bramą prowadzącą do wnętrza człowieka. Jest niewyczerpanym źródłem wiedzy o jego emocjach. Mimika, spojrzenie, sposób trzymania głowy informują świat zewnętrzny o nastroju każdego z nas i zdradzają szczegóły charakteru. Na podstawie rysów twarzy można określić także wiek człowieka. Niektórzy akceptują fakt, iż z upływem lat ich twarz staje się pomarszczona i poprzecinana coraz liczniejszymi bruzdami. Ich aprobata własnego wyglądu, a w związku z tym dobre samopoczucie, widoczna jest na zewnątrz: dodaje twarzy uroku i wyrazu. Inni natomiast, którzy czują się młodziej, niż sygnalizuje to otoczeniu ich „powłoka zewnętrzna", mogą być nieszczęśliwi i z pewnością najchętniej poddaliby się odmładzającym korektom. Decyzja o poddaniu się kosmetyczno-chirurgicznej operacji korekcyjnej należy wyłącznie do pacjenta i jest uzależniona od rozmiaru jego cierpienia spowodowanego niezadowoleniem z wyglądu twarzy. My, chirurdzy, zawsze służymy pacjentom pomocą i radą. Informujemy, czy ich życzenia są technicznie możliwe do zrealizowania, czy przeprowadzenie zabiegu ma sens, czy jego koszt usprawiedliwia oczekiwany rezultat. Od chirurgii kosmetyczno-plastycznej oczekuje się dzisiaj cudów. Jej efekty powinny być trwałe, a pozostające blizny zupełnie niewidoczne. Większość pacjentów po operacji jest jednak zadowolona choćby z tego, że zrobili coś w celu zmiany swojego wyglądu.SPIS TREŚCI Przedmowa: dr med. Eva Neuenschwander Fiirer 7 Wstęp: dr med. Christian Larsen 9 Twoja twarz w Twoich rękach 11 Modelujcie swoją twarz 14 Postawa jest najważniejsza 18 Kwiat lotosu otwiera się ku słońcu 23 Zapomniana mapa ciała 25 Gra mięśni usznych 30 Lot motyla 32 Punkty twarzowe 34 Sprawca nastroju 36 Trening 38 Stopień 1. Aktywacja 38 Stopień 2. Stymulacja 39 Stopień 3. Trening siłowy 40 Stopień 4. Automatyzacja 40 Ćwiczenia 42 Ośmiopłatkowy kwiat lotosu 44 Ogólne napinanie twarzy 47 Podnoszenie skroni 50 Modelowanie twarzy 53 Modelowanie policzków 55 Modelowanie ust 58 Kształtowanie owalu twarzy 60 Podnoszenie brody 62 Napinanie policzków 64 Podnoszenie ust 66 Napinanie powieki dolnej 68 Modelowanie czoła i nosa 70 Modelowanie okolicy oczu 72 Wygładzanie czoła 74 Dobrze zainwestowany czas 76 Co jeszcze możecie zrobić dla swojej twarzy 78 Poza tym można jeszcze 84 Programy skrócone 85 Kiedy na Waszym czole pojawiają się zmarszczki 85 Kiedy policzki stają się obwisłe, a kąciki ust kierują się ku dołowi 87 Kiedy worki łzowe stają się zbyt widoczne 88 Kiedy oczy stają się coraz węższe 89 Kiedy nos zaczyna się marszczyć 91 Kiedy szyja staje się coraz krótsza 92 Kiedy wargi stają się coraz węższe 93 Możliwości współczesnej chirurgii plastycznej 95 Wypełnianie zmarszczek 95 Laser i techniki pokrewne (regeneracja skóry) 97 Lifting twarzy i szyi 98 Napinanie powieki górnej i dolnej 99 Lifting brwi i czoła 200 Pogrubianie ust 102 Aneks. Inne proste sposoby pozbywania się zmarszczek 104