Żywność Naturalne lekarstwo (Michael Hamm)

Jak zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia raka i chorób serca, wprowadzając do swojej diety określony produkt? Jakie zmiany powinieneś wprowadzić do swojej diety, by pozbyć się dolegliwości trapiących cię już teraz albo uniknąć ich w przyszłości? Jak jeść smacznie i zdrowo? Co zyskujesz, wprowadzając do diety np. zieloną herbatę, jogurt albo truskawki?Na wszystkie te pytania odpowiada prof. M. Hamm. Znakomity niemiecki dietetyk pokazuje, jak dzięki nawet drobnym zmianom wprowadzanym do codziennych posiłków możemy dłużej cieszyć się zdrowiem, poprawić sprawność fizyczną i zwiększyć odporność organizmu. Dzięki radom zawartym w tej książce możesz poprawić jakość swojego życia i dłużej cieszyć się zdrowiem!Prof. dr Michael Hamm jest dietetykiem specjalizującym się w odżywianiu sportowców, poradnictwie dietetycznym i w profilaktyce chorób. Pracuje m.in. jako ekspert do spraw odżywiania dla czasopism „Fit for Fun” oraz „My Life” oraz wykłada w Wyższej Szkole Nauk Stosowanychw Hamburgu.„Poznaj produkty i suplementy diety, które rzeczywiście pomagają”Spis treściNiech pożywienie będzie twoim lekarstwemŻywność jako lekarstwo?.............7ABC zdrowej diety...............16Bez protein nic nie jest możliwe!..........31Jedzenie i picie - muszą pozostać w zgodzie!......35Błonnik zrobił prawdziwą karierę..........39Witaminy - multitalenty z punktu widzenia zdrowia!... 42Makro-i mikroelementy.............53Ile witamin - ile składników mineralnych?......63Pożywienie czy witaminy w pigułkach?........74Pomoc w codziennych dolegliwościach - łatwo i efektywnieRecepta na stres................85Bojownicy przeciwko chronicznym bólom głowy  .    .    .    .108Twój plan posiłków w celu stworzenia gotowegodo obrony systemu odpornościowego.......117Beauty Food dla pięknego wyglądu.........129Dobre samopoczucie zaczyna się od żołądka......141Jedzenie zdrowe dla serca w chorobach wieńcowych  .    .    .159Rak nie ma szans!...............180Osteoporoza i odżywianie............199